Posture et Renforcement Musculaire

Lorsque notre corps est aligné correctement, notre corps fonctionne plus efficacement. Une posture optimale avec une bonne fondation permet de diminuer les symptômes de douleur, d’améliorer notre amplitude de mouvement et d’être plus efficace dans la vie de tous les jours.

Tout part du tronc lorsque nous parlons de la posture. L’objectif de ce cours est de mobiliser les muscles de la poitrine et des hanches et de renforcir les muscles du dos, du tronc et des omoplates avec le poids du corps et/ou des poids et altères.

Les outils que j’aime utiliser sont les suivants:

  1. Ballon de stabilité (pas nécessairement pour ce que vous pensez)
  2. Blocs
  3. Ballon coregeous
  4. Poids et altères
  5. Tapis de yoga

Je suis là pour vous pousser et vous motiver à sortir de votre zone de comfort tout en ayant du plaisir.